Nervös, antriebslos, erschöpft: Immer mehr Menschen fühlen sich durch die Anforderungen in Beruf und Alltag gestresst. Schlimmstenfalls kann ein Burnout die Folge sein. Damit es nicht so weit kommt, sollte man frühzeitig handeln. Dauerhafte Hilfe aus der Stressfalle gibt es beispielsweise im nordrhein-westfälischen Bad Salzuflen. In der Region Teutoburger Wald können Erholungsuchende den Alltag vergessen und ihre psychische Widerstandskraft steigern.
Effektive Strategien gegen den Stress
Das neuartige Gesundheitskonzept „Energie atmen“ kombiniert persönliches Coaching mit Bewegungs- und Entspannungselementen. Das Programm wurde von der Diplom-Psychologin Elke Loebnau gemeinsam mit Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten des Vitalzentrums Bad Salzuflen entwickelt. Während des sechstägigen Gesundheitsurlaubs erlernen die Teilnehmer sogenannte Selbstmanagement-Strategien, mit denen sich die Herausforderungen des Alltags besser bewältigen lassen. Welche Ursachen hat der Stress und wie geht man damit um – das sind einige der Fragen, die dabei in Einzelgesprächen mit der Psychologin geklärt werden. „Ziel ist es, persönliche Bedürfnisse zu erkennen, Prioritäten zu setzen und effektive Strategien gegen den Stress zu finden“, erklärt Elke Loebnau. Alle Informationen zu diesem Angebot gibt es unter www.nrw-gesund.info und unter www.staatsbad-salzuflen.de.
Entspannen im Solebad
Für das körperliche Wohlbefinden während des Gesundheitsurlaubs sorgt die Sole mit ihren natürlichen Heilkräften. So schwebt man etwa beim Aquafloating in der Thermalsole zu sanften Musikklängen und erlebt Tiefenentspannung durch Massage und sanfte Dehnung. Zu innerer Ruhe und neuer Energie verhilft das bewusste Atmen der salzhaltigen Luft am Gradierwerk. „Der feine Nebel, der durch die herabrieselnde Sole erzeugt wird, sorgt für eine Luft wie am Meer“, erklärt Gesundheitsexpertin Katja Schneider vom Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de. Aquafitness, Atemwanderungen oder eine Aromaöl-Entspannungsmassage gehören außerdem zum vielseitigen Aktivitäts- und Entspannungsprogramm.
Das Gesundheitsangebot in Bad Salzuflen
– 5 x Coaching-Einheiten mit Diplom-Psychologin
– 1 x „AtemErlebnis“ – Atem- und Entspannungstraining am Gradierwerk
– 1 x „AquaAktiv“ – Bewegungstraining in Thermalsole
– 1 x Aquafloating – Tiefenentspannung in Thermalsole
– 2 x Atemgymnastik am Gradierwerk
– 1 x Aromaöl-Entspannungsmassage
– 1 x „AquaFitness“ – Bewegungstraining in Thermalsole
– 1 x Atemwanderung durch die VitalWanderWelt
– Teilnehmermappe mit individuellem Coachingkonzept
Preis: ohne Übernachtung ab 469 Euro, mit sechs Übernachtungen und Frühstück ab 789 Euro.
Informationen gibt es unter nrw-gesund.info. (djd).
Raus aus der Stressfalle mit Fastenwandern zum Entschleunigen auf Korsika. Individuelle Betreuung und Coaching plus eine dem persönlichen Ernährungstyp entsprechende Fastenernährung sorgen zusätzlich zum vielseitigen Aktivitäts- und Entspannungsprogramm für einen rundherum Wohlfühl- und Regenerierungseffekt